Connaître les fondements de la science du bonheur en 20 minutes
Bonjour, je m’appelle Renaud Gaucher. Merci d’être venu(e) sur mon site. Vous y trouverez:
- Une formation courte et gratuite sur le bonheur afin d’avoir un peu plus de pouvoir sur votre vie. Je travaille depuis plus de 10 ans sur la science du bonheur et termine une thèse dans un centre de recherche qui lui est dédié. Je souhaite partager le meilleur de ce que j’ai compris. A la fin de la formation (module 3), vous pouvez télécharger gratuitement une feuille de route personnalisable pour vous aider à mettre en action ce que vous aurez appris dans la formation
- Une sensibilisation à la question du bonheur dans les politiques publiques. Une part importante de notre bonheur dépend de la qualité des politiques publiques menées et non de nous-mêmes. La principale raison d’existence de ce site est ma volonté de sensibiliser à cette question
Voici le module 1 de la formation.
MODULE 1 : définir le bonheur
Temps de lecture: 4 minutes
L’objectif de cette courte formation est de vous donner un peu plus de pouvoir sur votre vie en vous expliquant ce qu’est le bonheur et comment l’améliorer.
A la fin de cette formation, il vous sera donné la possibilité de télécharger et d’imprimer une feuille de route personnalisable qui vous aidera à mettre en pratique les connaissances acquises.
Une définition claire et pertinente du bonheur pour avoir plus de pouvoir sur notre vie
Pour améliorer notre bonheur, il faut d’abord avoir une définition simple, claire et pertinente de ce qu’est le bonheur. Une définition pertinente nous permet d’agir avec efficacité. Une définition claire et simple nous permet de réfléchir et d’agir facilement.
Je vais maintenant vous donner une définition puis vous justifier pourquoi je considère que cette définition est la meilleure que je puisse vous donner.
Le bonheur comme satisfaction de vie
Le bonheur est le fait d’être satisfait de sa vie, d’aimer la vie que l’on mène. Bonheur = aimer la vie que l’on mène. Plus nous aimons la vie que nous menons, plus nous sommes heureux. Plus nous détestons la vie que nous menons, plus nous sommes malheureux.
Le bonheur est une satisfaction durable. Nous pouvons avoir de mauvais jours, de mauvaises semaines, mais si nous restons satisfaits de notre vie, alors nous sommes heureux. Inversement, si nous avons une bonne journée ou une bonne semaine, mais que nous sommes insatisfaits de notre vie, alors nous sommes malheureux.
La notion de durée dans la définition du bonheur est importante. Imaginons que nous définissions notre bonheur comme l’état émotionnel dans lequel nous sommes à l’instant présent. Il suffirait de passer d’une émotion positive à une émotion négative pour que nous considérions que nous sommes passés de l’état de personne heureuse à l’état de personne malheureuse.
Le bonheur est une satisfaction au niveau de la vie dans son ensemble. Nous pouvons être insatisfait dans un domaine de notre vie et être globalement satisfait de notre vie. Cependant, devenir satisfait dans le domaine où nous sommes insatisfaits peut nous permettre d’être plus satisfait de notre vie, plus heureux.
Quatre raisons pour lesquelles vous devriez définir le bonheur comme satisfaction de vie
Pourquoi définir le bonheur comme satisfaction de vie ? C’est important que je justifie car certains d’entre vous ne sont sans doute pas convaincus de l’intérêt de cette définition. Je vais vous donner 4 raisons pour définir le bonheur comme satisfaction de vie.
Première raison : le bonheur comme satisfaction de vie représente quelque chose que la plupart d’entre nous souhaitons. Nous souhaitons apprécier, aimer la vie que nous menons.
Deuxième raison : le bonheur comme satisfaction de vie porte une conception stable du bonheur. Notre degré de bonheur ne change pas avec chaque modification temporaire de notre état émotionnel.
Troisième raison : le bonheur comme satisfaction de vie est une définition démocratique du bonheur. Dit autrement, ce qui rend notre vie satisfaisante peut être différent d’une personne à une autre, mais la définition du bonheur comme satisfaction de vie permet que ces différences s’expriment. Cette définition s’adapte à notre individualité, à ce qui fait que nous sommes nous-même.
Quatrième raison : définir le bonheur comme satisfaction de vie donne une définition courte et claire dont nous pouvons facilement nous souvenir et que nous pouvons facilement utiliser pour améliorer notre bonheur. Vous pourrez facilement utiliser cette définition pour être plus heureux.