Levier 2 : la différence entre la vie que nous avons et celle que nous aimerions avoir (ou contentement)

L’autre levier important, c’est le contentement. Le contentement est la différence entre la vie que nous avons et la vie que nous aimerions avoir. Plus la distance est faible, plus le contentement est fort, ce qui favorise le bonheur.

Pour augmenter notre contentement, il convient soit d’améliorer notre vie en direction de la vie que nous souhaitons, soit de réduire nos attentes. Il y a donc deux moyens pour s’approcher au mieux de la vie que nous aimerions avoir, soit améliorer notre vie, soit réduire nos attentes.

La vie idéale que nous pouvons nous imaginer peut se révéler moins satisfaisante que ce que nous pensions avant de l’atteindre. C’est pourquoi, outre le fait de savoir ce que serait une vie idéale pour nous, il est important de nous demander à nous-même si l’idéal que nous imaginons est réellement idéal. Est-ce que la vie que nous imaginons nous procurerait beaucoup d’émotions positives au quotidien ? Est-ce que cette vie est en accord avec ce qui est important pour nous ? Pourquoi voulons-nous cette vie ? Qu’est-ce qu’elle nous apporte en plus ?

Nous pouvons avoir une vie idéale en tête et que cette vie soit impossible à atteindre ou alors avec des efforts tels que nous passerions notre vie à l’atteindre. Si notre vie idéale est impossible à atteindre ou si les étapes sont trop compliquées ou trop aléatoires, alors il peut être bienveillant par rapport à nous-mêmes de réduire les attentes et ainsi d’être plus heureux plus rapidement.

Levier 3 : les sensations

Les sensations physiques sont toutes les informations physiques que notre corps nous apporte, par exemple les sensations de froid ou de chaud, de faim ou de satiété. Les sensations peuvent être agréables, neutres ou désagréables.

L’amélioration des conditions de vie a accompagné une réduction de l’importance des sensations dans la satisfaction de vie puisque l’amélioration des conditions de vie a généré une réduction des sensations négatives. Le levier des sensations est sans doute le levier le moins important dans notre vie. Cependant, pour des personnes qui vivent une vie où elles ont fréquemment faim ou froid, c’est un levier essentiel sans qu’il y ait même besoin de leur dire. Les sensations peuvent aussi être un levier important pour des personnes malades qui subissent une grande souffrance physique.

Maintenant que vous avez lu la formation, je vous propose de télécharger et d’imprimer une feuille de route personnalisable. Cette feuille de route est un document dont le but est de vous aider à passer de l’apprentissage d’idées essentielles à leur utilisation dans votre quotidien. Ce n’est pas parce que vous avez compris le contenu de cette formation et que vous l’avez trouvé intéressant pour vous-même que pour autant vous l’utiliserez. La feuille de route doit vous aider à passer à l’action en vous facilitant au mieux ce passage à l’action.

Pensez aussi à aller faire un tour dans l’onglet sur le bonheur et les politiques publiques. Vous n’avez sans doute pas conscience de l’importance des politiques publiques dans votre bonheur.